준호씨의 웹로그 준호씨의 웹로그

보통 일주일에 한 번 정도는 손톱을 깎습니다. 손톱이 길어지면 키보드 타이핑이 점점 불편해지기 때문입니다. 손톱 깎는 모습을 영상으로 남겨봅니다. 인스타360 Ace Pro2지인이 최근에 구입한 인스타360 Ace Pro2 액션캠을 빌려 주어서 촬영에 활용해 보았습니다. 촬영 버튼만 누르면 자동으로 전원이 켜지고 촬영으로 이어져서 편리했습니다. 최근에 출시된 액션캠을 사용해 보니 뽐뿌가 오긴 하지만 잘 이겨내 보아야겠습니다.  CapCut 멀티캠 편집CapCut에서 언젠가부터 멀티캠 편집 기능을 제공하고 있었습니다. 프리미어나 파이널컷 같은 프로그램에서나 보던 멀티캠 편집을 무료 편집 프로그램인 CapCut에서도 사용할 수 있어서 놀라웠습니다. 사용방법은 비슷하면서도 오히려 더 간편했습니다. 촬영아이폰 ..

1. 한국과 캐나다, 왜 이렇게 시차가 날까?한국(KST, UTC+9)은 전국이 단일 시간대를 사용합니다. 반면 캐나다는 매우 넓은 땅덩어리를 가지고 있어서, 동쪽 끝(뉴펀들랜드 지역)을 포함하면 최대 6개 이상의 시간대를 사용합니다. 일반적으로 한국과 캐나다의 시차는 13시간에서 최대 17시간까지 차이가 납니다(서머타임* 적용 시 더 달라질 수 있음).* 서머타임(DST, 일광 절약 시간제): 여름철에 시계를 1시간 앞당겨서 해가 긴 낮 시간을 좀 더 활용하는 제도입니다. 캐나다 대부분의 주(특히 서스캐처원 일부 지역 제외)에서는 보통 3월 중순~11월 초 사이에 서머타임을 시행합니다.2. 지역별 시차 예시 (겨울철 표준시 기준)겨울철(서머타임 미적용) 기준으로, 한국 시각에 대해 캐나다 주요 도시의 ..

서울에 볼일을 보러 나선 김에, 남산타워(N서울타워)도 함께 구경해 보고자 택시를 탔습니다. 택시 기사님께서 남산돈까스집을 추천해 주셔서, 마침 저녁 먹을 시간이기도 해서 남산돈까스에서 저녁을 먹고 나서 남산타워로 이동하기로 했습니다.예전에 유튜브에서 여기가 진짜 원조 남산돈까스라고 판결이 났다는 영상을 봤던 적이 있습니다. 그래서 언젠가 한 번 와봐야지 생각했었는데 마침내 찾아오게 되었습니다. 남산돈까스는 옛날 돈까스집 스타일로 식전 수프가 먼저 나왔습니다. 둘째 아이와 함께 방문했는데 아이는 수프가 나오지 않는 돈까스집에 익숙해져 있다 보니 수프에 어색해했습니다. 하지만 저와 아내는 금방 후루룩 뚝딱 했네요 :) 일반돈까스와 치즈돈까스를 주문했습니다.요즘은 특색 있는 돈까스나 일식돈까스가 많다 보니 ..

어제 오랜만에 도수치료와 체외충격파 치료를 받았습니다. 지난 기록을 보니 2년 전에 목이 안 좋아서 도수치료를 받았었네요. 이번에는 팔이 아픈 것 때문이긴 했지만 목과 손목도 안 좋아서 같이 치료를 받게 되었습니다. 증상최근 회사 동료들과 인바디 챌린지에 참여하면서 철봉과 팔 굽혀 펴기를 꾸준히 해왔습니다.관련 글: https://talk.junho85.pe.kr/130 인바디기록 - 체지방률 25% 달성! 30% 에서 6주 만에 5% 감소. 운동과 식단문득 제가 예전에 기록해 둔 글이 최근 7일 통계 1위에 올라온 것을 보게 되었습니다.해당 글 링크입니다. 인바디기록 - 체지방률 28% 달성!설마 했는데 체지방률 28%를 달성했습니다. 아, 참고로talk.junho85.pe.kr체중도 줄고 근육도 늘어..

요리에 가장 많이 사용되는 재료 중 하나가 바로 달걀입니다. 하지만 마트나 온라인 쇼핑몰에서 달걀을 구매할 때 다양한 사이즈가 있어 어떤 것을 선택해야 할지 고민될 수 있습니다. 달걀의 사이즈 별 명칭과 중량을 알아보겠습니다.  왕란: 68g 이상특란: 60g 이상 ~ 68g 미만대란: 52g 이상 ~ 60g 미만중란: 44g 이상 ~ 52g 미만소란: 44g 미만중량은 각 크기 별로 대략 8g 정도씩 차이가 난다고 보면 되겠습니다. 개인적으로는 대란, 특란, 왕란을 봤을 때 이름만 봐서는 어떤 것이 더 큰 달걀인지 쉽게 이해되지 않습니다. 각 크기의 앞 글자를 따서 "왕특대중소"로 외워두면 마트에 가서 어느 달걀이 더 큰지, 어느 달걀이 더 작은지 쉽게 떠올릴 수 있을 것 같습니다.  참고 [축산신문]..

저의 방에는 이케아의 엘로벤 이동식 화이트보드를 사용하고 있는데, 좁은 공간에서도 유용하게 활용할 수 있어서 좋습니다. 사이즈는 70x180cm로 일반 성인이 서서 메모하기에 충분한 크기입니다. 이 화이트보드는 자석을 붙일 수 있기 때문에 자석보드마카펜 등을 이용해서 편리하게 사용할 수 있습니다. 그러나 여러 장점에도 불구하고 치명적인 단점이 하나가 있습니다. 바로 지우기 힘들다는 점입니다. 아무리 화이트보드 지우개로 열심히 지워도 자국이 남아 지울 때마다 스트레스를 받곤 했습니다. 쓰고 바로 지워도 자국이 남아 있는 편입니다. 며칠만 지나도 잘 지워지지 않습니다. 그래서 화이트보드 지우는 약을 사용해 봤지만, 그것도 큰 효과는 없었습니다. 약을 사용해서 지워도 자국이 남아 있는 모습을 볼 수 있습니다...

문득 제가 예전에 기록해 둔 글이 최근 7일 통계 1위에 올라온 것을 보게 되었습니다.해당 글 링크입니다. 인바디기록 - 체지방률 28% 달성!설마 했는데 체지방률 28%를 달성했습니다. 아, 참고로 체지방률이 28%인 거는 좋은 게 아닙니다. 체지방률이 어느 정도가 좋다는 건 조금씩 기준이 다른 거 같지만 제 나이 때에서는 20% 정도가 평junho85.pe.kr 2020년 11월이네요. 체지방이 계속 늘어서 28%가 되었지만 그저 인바디 기계와 제가 잘 안 맞아서 그러려니 하고 스스로 합리화를 했었던 시기입니다. 하지만 이후에도 체지방은 꾸준히 늘어서 30%를 기록했었습니다 ㅠㅠ인바디 기계가 저랑 맞건 맞지 않건 체지방이 점점 늘어나는 것은 거의 확실했습니다. 체지방률이 높아지면서 점점 저의 건강도 ..

쿠팡 구매 링크: https://link.coupang.com/a/bIjSzs (이 링크를 통해 구입하면 저에게 약간의 이익이 생깁니다) 제가 요즘 아침마다 먹는 샐러드 도시락의 영양정보를 보다가 "1일 영양성분 기준치에 대한 비율(%)"라는 문구가 눈에 띄었습니다. 1일 영샹성분 기준치에 대한 비율은 어디서 볼 수 있는 걸까요? 검색을 하다 보니 다음과 같은 자료를 찾을 수 있었습니다. 이 기준에 맞춰 샐러드 도시락의 "1일 영양성분 기준치에 대한 비율"이 맞는지 직접 계산해 보았습니다. 살짝 부족하긴 하지만 반올림하니 같은 값이 나왔습니다.